Mes conseils bien-être

On attend souvent trop longtemps avant de consulter. Pas parce qu’on ne veut pas aller mieux. Souvent, c’est plus subtil que ça. On se dit que ce n’est pas assez grave, qu’on devrait être capable de gérer ou d’attendre de voir si ça passe, alors on continue. On travaille, on répond aux demandes, on s’occupe des autres. On minimise un…

Être en harmonie avec soi ne signifie pas être calme, positif ou stable en permanence. C’est plutôt la capacité de composer avec des émotions difficiles (peur, anxiété, culpabilité, incertitude, tristesse) tout en restant connecté à ce qui compte pour soi.  Cette expression populaire possède également un ancrage scientifique solide en psychologie, particulièrement lorsque l’on l’examine à travers l’approche ACT (Acceptance…

Dans un contexte où de plus en plus de personnes recherchent un soutien psychologique rapide et ciblé, la thérapie à rencontre unique (Single-Session Therapy – SST) s’impose comme un cadre flexible, accessible et appuyé par des données probantes. Elle constitue une option pertinente pour les personnes dont le motif de consultation s’inscrit dans une intervention brève et qui ne présentent…