Psychothérapie individuelle et consultations psychologiques

Rencontres d'évaluation initiale

Chaque cheminement psychothérapeutique débute par une évaluation initiale, qui se déroule généralement sur une à trois rencontres. Cette étape essentielle permet d’explorer en profondeur les raisons qui vous amènent à consulter et d’évaluer vos besoins spécifiques tout en établissant notre lien thérapeutique.

Lors de cette évaluation, un plan de traitement est conçu avec des recommandations précises, incluant les objectifs à atteindre, les modalités psychothérapeutiques, la fréquence et le nombre estimé de rencontres. Cette évaluation initiale a pour but de vous orienter vers des rencontres de psychothérapie individuelle ou des consultations psychologiques adaptées à vos besoins.

Ce service est offert aux adolescents (14 ans et plus) et aux adultes.

Psychothérapie individuelle

La psychothérapie individuelle constitue une démarche approfondie, conçue pour répondre à des besoins exigeant un accompagnement régulier à moyen ou long terme. En début de suivi, une fréquence hebdomadaire est généralement recommandée pour favoriser votre évolution. Les objectifs identifiés sont travaillés à l’aide de stratégies et techniques adaptées et reconnues dans le domaine. Les objectifs et le plan de traitement sont ponctuellement ajustés en fonction de votre évolution afin de demeurer en cohérence avec vos besoins.

Consultations psychologiques

Les consultations psychologiques sont conçues pour répondre à des besoins ponctuels ou pour travailler des objectifs spécifiques dans un cadre plus flexible. En début de suivi, quelques rencontres rapprochées peuvent être proposées pour amorcer le processus. Par la suite, la fréquence des rencontres peut être plus spacieuse et adaptable, par exemple, à une fréquence mensuelle. Ce format est adapté pour les personnes dont le motif de consultation ne requiert pas une intervention régulière, mais qui nécessitent tout de même qu’un suivi soit maintenu.

Je peux vous accompagner dans les défis suivants :

Personnel

Difficultés dans la gestion du stress et des émotions, anxiété ou trouble panique. Je peux vous aider à surmonter une dépression, des difficultés d’adaptation (ex : deuil, arrêt de travail, séparation, retraite) ou des événements de vie traumatisants (stress post-traumatique). Nous pouvons également travailler à améliorer votre estime de soi, ainsi que votre affirmation de soi, vos habiletés sociales et votre communication.

Professionnel

Épuisement professionnel (burn-out), arrêt de travail pour accident ou maladie, préparation au retour au travail ou réorientation professionnelle. J'interviens aussi dans le cadre d’événements traumatiques liés au travail (notamment pour les premiers répondants ou vétérans) pouvant mener au développement du trouble de stress post-traumatique.

Santé physique

Soutien pendant une réadaptation physique et développement des capacités pour composer avec la douleur, traitement d’un trouble psychosomatique, acceptation et gestion d’un handicap ou d’une maladie chronique comme le diabète. J’interviens également au niveau des facteurs promouvant la santé psychologique dont l’hygiène de sommeil et la pratique d’activités physiques adaptées.

Conjugal, familial ou amoureux

Aide en cas de conflits, deuils, séparation ou difficultés d’intimité. Je peux aussi vous soutenir dans les défis relationnels amoureux et familiaux.

Valérie Mongeau, Ph.D., psychologue

Depuis 2015, j’aide les adolescents et les adultes à être en harmonie avec soi avec mes services psychologiques virtuels, incluant la psychothérapie individuelle et la consultation rapide sans rendez-vous.